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知乎上有个问题：“为什么制定的计划总是无法完成？”
其中有个高赞回答是这样说的：
“因为制定计划的你是理智的，而执行计划的你是感性的。”
理智告诉你：要学习，要运动，要上进，要自律。
感性却不断对你耳语：再看五分钟小视频，再打一局游戏，再躺十分钟吧。
你在朋友圈立下了Flag：明天开始自律，请大家监督。
然后，你拍下了案头的书，秀了你的运动装备，并写上：“自律给我自由。”
朋友们纷纷为你点赞，每隔几分钟，你都为那条朋友圈新增的点赞数字而雀跃不已。
然而，你真的自律了吗？
其实，你只不过是打着沉沉的哈欠，坐在书桌前，刷了一早的朋友圈。
要知道，你的自律，不该只出现在朋友圈里。
01
假装自律，欺骗的是自己
医院打针，我看过这样一个女孩：一边输着液，一边用没有输液的那只手拿着书。
见我没事，她试探着问了下我：“姐姐，能帮我拍张边输液边读书的照片吗？”
我爽快地答应了。
之后，她就一直摆弄着她的手机，再也没有翻过书；后来，她干脆看起了视频。
没多久，她妈妈来接她，心疼道：“哎呀宝贝，都发烧了，还在看书！要不是我看到你朋友圈，还不知道你仍在用功读书呢！”
此时，她有点不自然地收起了手机，告诉妈妈：就要考研了，她不希望因为生病而影响成绩。
之后几天又碰到了她，每次都是先拿出一本书，拍完照后，开始看视频或者玩个单机小游戏，再也没见她碰过书本。
她是真的在努力吗？
她假装自己很自律，间歇式严格把控自己的行为，哪怕生病住院也要营造自律假象。似乎朋友圈里的点赞与夸奖，才是她真正的生活。
很多人在朋友圈打卡，只是为了建立“自律人设”。
人设有了，而你实际上并不是那个自律的人。要知道，结果是不会骗人的。当好友问起，你这么努力怎么还没考上时，你会不会觉得啪啪打脸呢？
韩愈曾经说过：“外以欺于人，内以欺于心。”
连自己都能忽悠的人，没有什么是不能忽悠的。
假装自律，不仅欺骗了朋友圈，更是欺骗了自己。
02
只停留在计划里的自律，内耗了自己
国际获奖短片《星期六》，讲的是这么一个故事：
在一个风和日丽的星期六早上，一名独居男子正在列今日计划。他今天准备洗碗、洗衣服、支付账单、打扫房间、倒垃圾和打电话给妈妈。完成这一切之后，他期待着去找点有趣的事情做。
在他就要开始行动之前，他又把这些事情在脑海里设想了一遍，包括可能会遇到的事情和自己并不想接受的结果。
他的脑袋在高速盘算着这些事情，消耗了大量的情绪。
月上柳梢头，他还是没有完成自己的计划。原本只需要花费两个小时就能搞定的事情，他花了8个小时去琢磨。一整天疲惫不堪，却什么也没完成。
这像极了准备自律的我们。
报了个在职考研班，钱交了书买了，成天在考虑要是工作和学习冲突了怎么办？万一考不上怎么办？
准备下海创业，辞职申请握在手里迟迟不敢交；别人问起工作计划，你踌躇着回答：“准备创业呢！”
结果，本职工作没做好，创业也没开始，反而白白消耗了精力。
你想瘦成一道闪电，忙不迭地在店里选购了心仪的运动装备，对着镜子想象着成功后的样子；临睡前，你列好了运动项目，盘算着第二天的减肥餐。
不料，每种减肥餐都有自己不爱吃的食物，而自己爱吃的，热量超标。思来想去，还是明天再想吧。做完这个决定，你忍不住开了一包薯片。
最终，考研没开始，创业没头绪，减肥也没了下文。不仅如此，你还陷入自律而不得的焦虑中，身心俱疲。
看起来积极自律，实则陷入了内耗的漩涡中。
古有纸上谈兵，现有计划书里谈自律。
计划书里的自律，经过一段时间后，会发现，生活没有任何变化，你还是那个只活在想象中的你。
准确说来，还不如原来的你。
这样的伪装自律产生的大量内耗，把你的积极情绪都消灭了，使你看起来颓丧极了。
某位哲学家曾经说过：“我们的能量很大，只是损耗在冲突、恐惧、无事忙碌的喋喋不休当中。”
焦虑、自责、纠结……这些看不见的内耗一步步蚕食着我们，而我们却一无所知。
犹豫来、犹豫去，总说我没想好，你的身体就会像一台空转的机器，无法开始。
你的焦虑，在于你一心想改变现状，走出舒适区，却发现有心无力。
殊不知，假装自律，只是因为你的潜意识里，还能接受现状。
03
假装自律，
是因为缺乏一定要改变的动机
在东京奥运会的百米赛道上，32岁的老将苏炳添，再次震惊了亚洲。9秒83，新的亚洲记录由他创造。
早在年，苏炳添就已经拿到了全运会的亚军，也跑到了他当时的最好水平10秒06。可是在整个年，他却没有取得任何的明显进步。一整年的努力却没有成效，换成一般人，可能已经心灰意冷了。
但他不想放弃，想证明短跑天赋一般的黄种人，也能跑进10秒大关。于是，他以跑进10秒为目标，更加刻苦的投入到训练中。
功夫不负有心人，在年国际田联钻石联赛美国尤金站比赛中，苏炳添跑出了9秒99的好成绩，成为了首位晋级世锦赛百米决赛的亚洲人。
他的教练曾经说：“他看重一件事情就会认真去做。”
正是这种对目标强烈的向往所带来的自律，让他连平常走路都在练习，睡前还会反复回想奔跑的过程。
为了保持来之不易的状态，他坚持每天晚上10点睡觉，不带手机；坚持不喝酒，不吃猪肉；坚持夜以继日的枯燥练习。
可以说，是千百个自律的日夜，成就了现在的苏神。
美国心理学家麦克利兰认为：动机，是影响一个人表现最底层的原因，能驱动、引导和决定一个人的外在行为。
内心的强大动力，让人内心沸腾，指挥着大脑调动一切能量对抗懈怠，攻坚每一个小目标。
这个动力带来的意志力，像是不断扬起的马鞭，驱使着你向目标奔去，哪怕耗尽洪荒之力。
04
结语
《改变心理学》一书指出：改变本身就是很容易失败的。一个人在成功之前，总要尝试多次的失败。
当你假装自律时，心里已经有个声音告诉你：“我应该改变了”。
那么，请放下你的手机，给自己定个稍稍努力就能达到的小目标，立刻就去做吧。
哪怕你坚持了一段时间，想偷懒了也没关系。要知道，适当的暂停，是为了能跑得更远。
有的人在偷懒时放弃了自己，一边苛责命运的不公，一边抱怨：“我努力了，可是没用啊。”
有的人在偷懒时暗暗蓄力，随时准备出发。
但愿你，是后面一种。
作者简介：遇小安，在文字中体验生活百态。
